El autoestima

El autoestima son percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, estas valoraciones pueden ser tanto positivas como negativas.

Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.

Existen diferentes tipos de autoestima según si es alta o baja y estable o inestable. La autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno que nos rodea de una manera positiva.

La autoestima evoluciona y se desarrolla debido a la relación con el mundo, y cambia constantemente ya que está ligada al cambio de la sociedad. Diferentes contextos sociales y culturales corresponderán con distintas percepciones sobre lo que consideramos que es una autoestima sana.

La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas:

•        Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.

•        Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.

•        Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

El autoestima baja no es más que la auto-evaluación negativa prolongada y sentimientos negativos sobre uno mismo y sobre las propias capacidades caracterizada por expresión verbal negativa sobre uno mismo, expresión de vergüenza o de culpa, evaluación de uno mismo como alguien incapaz de enfrentarse a los acontecimientos, rechazo.

Características con personas con baja autoestima:

•        Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.

•        Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
•        No valoran sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
•        Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
•        Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
•        Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
•        Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
•        No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
•        Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
•        Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.
•        Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
•        Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
•        No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
•        No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
•        Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
•        Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
•        Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
•        Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
•        Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.
•        Se alegran ante los errores de otros porque así ellos se sienten mejor.
•        No se preocupan por su estado de salud.
•        Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
•        Buscan líderes para hacer las cosas.
•        Creen que son personas poco interesantes.
•        Creen que causan mala impresión en los demás.
•        Sienten que no controlan su vida.
•        No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
•        Les cuesta obtener sus metas.

           Les dejo el siguiente vídeo.